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Vêtements détente, massage, Qi Gong

T-Shirt "Shin : cœur-esprit" noir


[+ de détails]

Un T-Shirt sur lequel est imprimé l'idéogramme Shin qui signifie cœur-esprit. 100% coton bio.
Taille : M
Réf. : D815shn-M
19,00 €
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meditation
 Taille : L
Réf. : D815shn-L
19,00 €
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meditation
 Taille : XL
Réf. : D815shn-XL
19,00 €
quantité


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meditation

T-Shirt "la grenouille zen" vert forêt


[+ de détails]

T-Shirt "la grenouille zen" couleur vert forêt.
Taille : M
Réf. : D900gz-M
18,00 €
quantité


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meditation
 Taille : L
Réf. : D900gz-L
18,00 €
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meditation
 Taille : XL
Réf. : D900gz-XL
18,00 €
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meditation
 Taille : XXL
Réf. : D900gz-XXL
18,00 €
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T-Shirt "Le chat" blanc


[+ de détails]

Un T-Shirt sur lequel est imprimé un sumi-e d'un chat en bleu, avec inscription :"Il est parfois utile de se reposer". 100% coton bio.
Taille : S
Réf. : D815b-S
19,00 €
quantité


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meditation
 Taille : M
Réf. : D815b-M
19,00 €
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meditation
 Taille : L
Réf. : D815b-L
19,00 €
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meditation
 Taille : XL
Réf. : D815b-XL
19,00 €
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meditation

T-Shirt "Le chat" bleu marine


[+ de détails]

Un T-Shirt sur lequel est imprimé un sumi-e d'un chat en blanc, avec inscription :"Il est parfois utile de se reposer". 100% coton bio.
Taille : M
Réf. : D815blb-M
19,00 €
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meditation
 Taille : L
Réf. : D815blb-L
19,00 €
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meditation
 Taille : XL
Réf. : D815blb-XL
19,00 €
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meditation

T-Shirt "Zen et lune" bleu-océan


[+ de détails]

Un T-Shirt sur lequel est imprimé l'idéogramme Zen inscrit dans une lune.
Modèle féminin, bleu-nuit - 100% coton bio.
Taille : S
Réf. : D815flz-S
19,00 €
quantité


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 Taille : M
Réf. : D815flz-M
19,00 €
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meditation
 Taille : L
Réf. : D815flz-L
19,00 €
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T-Shirt "la grenouille zen" orange flamme


[+ de détails]

T-Shirt "la grenouille zen" orange flamme. Coupe femme.
Taille : M
Réf. : D905gz-M
18,00 €
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meditation
 Taille : L
Réf. : D905gz-L
18,00 €
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T-Shirt "Zen et lune" noir


[+ de détails]

Un T-Shirt manches longues sur lequel est imprimé l'idéogramme Zen inscrit dans une lune. 100% coton bio.
Taille : S
Réf. : D815lz-S
19,00 €
quantité


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meditation
 Taille : M
Réf. : D815lz-M
19,00 €
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meditation
 Taille : L
Réf. : D815lz-L
19,00 €
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meditation
 Taille : XL
Réf. : D815lz-XL
19,00 €
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Pantalon artisanat noir


[+ de détails]

Le pantalon de samui en coton bio, est une tenue confortable et sobre conçue aussi bien pour le travail manuel que pour les loisirs (pratique du yoga, de la relaxation, les massages…)
Fabriqué dans notre atelier parisien, 100% coton.
Taille : 36 - 38
Réf. : V333Pn-S
49,00 €
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meditation
 Taille : 38 - 40
Réf. : V333Pn-M
49,00 €
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meditation
 Taille : 40 - 42
Réf. : V3332Pn-L
49,00 €
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meditation
 Taille : 42 - 44
Réf. : V333Pn-XL
49,00 €
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Pantalon artisanat bleu indigo


[+ de détails]

Le pantalon de détente en coton est une tenue confortable et sobre conçue aussi bien pour le travail manuel que pour la détente (convient à la pratique du yoga, la relaxation, les massages)
Fabriqué dans notre atelier parisien.
Taille : 36 - 38
Réf. : V333Pb-S
49,00 €
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meditation
 Taille : 38 - 40
Réf. : V333Pb-M
49,00 €
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meditation
 Taille : 40 - 42
Réf. : V333Pb-L
49,00 €
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 Taille : 42 - 44
Réf. : V333Pb-XL
49,00 €
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Veste 100% coton gris taupe (tissage sergé solide)


[+ de détails]

Veste en tissage sergé solide, couleur gris taupe est une tenue confortable et robuste conçue aussi bien pour le travail manuel que pour les loisirs. (yoga, relaxation, massages…). 100% coton.
Fabriquée dans notre atelier parisien.
Taille : 36-38
Réf. : VSLG-S
65,00 €
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meditation
 Taille : 38-40
Réf. : VSLG-M
65,00 €
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meditation
 Taille : 40-42
Réf. : VSLG-L
65,00 €
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 Taille : 42-44
Réf. : VSLG-XL
65,00 €
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Veste samu-e coton bio noir


[+ de détails]

La veste de détente en coton, est une tenue confortable et sobre conçue aussi bien pour le travail manuel que pour les loisirs (pratique du yoga, de la relaxation, les massages)
Taille : 36-38
Réf. : V221Ns
65,00 €
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meditation
 Taille : 39-40
Réf. : V221Nm
65,00 €
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meditation
 Taille : 40-42
Réf. : V221Nl
65,00 €
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 Taille : 42-44
Réf. : V221Nxl
65,00 €
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Veste coton fin bleu océan


[+ de détails]

Veste bleue legère (65% coton, 35% polyester)
Fabriquée dans notre atelier parisien.
Taille : 36-38
Réf. : VVCBs
59,00 €
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meditation
 Taille : 38-40
Réf. : VVCBm
59,00 €
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meditation
 Taille : 40-42
Réf. : VVCBl
59,00 €
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 Taille : 42-44
Réf. : VVCBxl
59,00 €
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Veste samu-e marron nuit (tissage sergé, 100% coton)


[+ de détails]

Veste de samu-e brun terre 100% coton, tissage sergé solide.
Taille : 36-38
Réf. : V220M-S
65,00 €
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meditation
 Taille : 38-40
Réf. : V220M-M
65,00 €
quantité


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meditation
 Taille : 40-42
Réf. : V220M-L
65,00 €
quantité


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meditation
 Taille : 42-44
Réf. : V220M-XL
65,00 €
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Ensemble samu-e tissu léger noir


[+ de détails]

L'ensemble samu-e noir très léger et confortable est idéal pour les voyageurs car il n'est pas nécessaire de le repasser et est très facile à laver. Coton majoritaire (fabriqué dans notre atelier).
Taille : S (36-38)
Réf. : Veecn-S
110,00 €
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meditation
 Taille : M (38-40)
Réf. : Veecn-M
110,00 €
quantité


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meditation
 Taille : L (40-42)
Réf. : Veecn-L
110,00 €
quantité


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Ensemble veste & pantalon bleu indigo


[+ de détails]

Ensemble composé d'une veste et d'un pantalon en coton supérieur fin et résistant. Tenue confortable et sobre (fabriqué au Japon).
Taille : 38 - 40
Réf. : V124JEb-M
139,00 €
quantité


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meditation
 Taille : 40 - 42
Réf. : V124JEb-L
149,00 €
quantité


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meditation
 Taille : 42 - 44
Réf. : V124JEb-XL
159,00 €
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Comment choisir
son coussin de méditation

Le choix de votre coussin de méditation est très important parce qu’il conditionne la tenue d’une bonne posture propice à l’accès à votre intériorité. Dans la pratique de la méditation, la recherche de la verticalité est fondamentale. Pour cela, la colonne vertébrale doit être correctement posée c’est-à-dire que le coussin de médiation doit avoir une hauteur exacte pour permettre un léger basculement du bassin vers l’avant de manière à ce que la cambrure naturelle au niveau de la 5ème lombaire soit respectée. Ainsi, la posture se construit sur un plan incliné vers l’avant constitué de trois points : les deux genoux au sol et le périnée posé au centre du zafu.

zafu - coussin de meditation
Vue de profil du positionnement correct de la colonne vertébrale. On repère bien ici la bascule du bassin vers l’avant et la cambrure au niveau de la 5ème lombaire.

En conséquence, le zafu devra être adapté au corps de chacun c’est-à-dire à la souplesse du bassin de chacun. C’est pour cette raison que chez BOUTIQUE ZEN nous avons deux modes de remplissage : kapok (fibre naturelle ressemblant à du coton) et son d’épeautre (enveloppe du grain de blé).


Zafu orange (kapok)
Un coussin, de fabrication artisanale, parfaitement adapté à la médi...
49 €   [ajouter]


Zafu violet (épeautre)
Un coussin, de fabrication artisanale, rempli de grains d'épeautre. ...
45 €   [ajouter]


T-Shirt "Le chat" bleu marine
Un T-Shirt sur lequel est imprimé un sumi-e d'un chat en blanc, avec...
19 €   [ajouter]


Coussin rectangulaire orange
Un coussin, de fabrication artisanale, rempli de grains d'épeautre. ...
45 €   [ajouter]


Le zafu rempli avec du kapok convient aux personnes dotées d’une certaine souplesse du bassin tandis que le zafu rempli avec de l’épeautre est adapté aux personnes ayant peu l’habitude de méditer ou de pratiquer le yoga.

Pourquoi ? L’épeautre ne se tasse sous l’effet du poids du corps. Ainsi, le poids n’est pas transféré vers les genoux ni vers les chevilles, le bassin reste en hauteur et l’accès de genoux au sol est plus aisé.

Si une personne manquant de souplesse utilisait un zafu kapok, alors il est possible que la cambrure qui normalement se situe au niveau de la 5ème lombaire ait tendance à descendre tandis qu’elle aurait des difficultés à mettre les genoux au sol. Ainsi, des efforts inutiles seraient nécessaires pour trouver la vertical provoquant de la fatigue inutile (verticale qui serait bien difficile à « tenir »). A l’inverse, si une personne dotée d’une bonne souplesse utilisait un zafu épeautre, ladite cambrure aurait tendance à remonter dans le milieu du dos ce qui nuirait à une bonne respiration et provoquerait également de la fatigue inutile.

Vous l’aurez compris, l’idéal est de pouvoir essayer son coussin de méditation avant de l’acheter, ce qui est possible à la BOUTIQUE ZEN.

Cependant, s’il ne vous est pas possible de vous déplacer, essayer de juger chez vous en fonction de votre corps quel type de remplissage est bon pour vous. De ce choix dépend la bonne verticalité de votre posture et donc de votre capacité à la concentration dont l’apprentissage est la base de toutes pratiques méditatives.

Les Arts traditionnels japonais
ou la perfection du geste

La culture japonaise est profondément imprégnée de «l'esprit du geste» (zanshin). Ainsi chaque art devient en soi-même «une voie» (do).
La pratique de «l'esprit du geste» tisse un lien entre la vie quotidienne et la vie spirituelle. Des actions de la vie de tous les jours deviennent par la présence délicate et attentive de notre esprit un acte plein de beauté.


L'art de s'habiller ou de porter un kimono (kitsuke)

Le Kimono désigne le vêtement traditionnel japonais indifféremment masculin ou féminin composé d'une longue robe ouverte dont le côté gauche se rabat sur le côté droit fermé par une ceinture appelée «obi» . L'obi est une ceinture de soie, pour les femmes, pouvant atteindre 4 mètres de long, qui se noue, serrée dans le dos. La forme du nœud varie selon les âges, les saisons et les occasions. Le kimono des hommes est aussi maintenu par un obi mais sa largeur est plus petite. Visuellement, ce qui différencie les kimono pour hommes, des kimono pour femmes ce sont les teintes et les motifs.
Le kimono se porte avec des «tabi» et des «zôri». Les «tabi» sont des chaussettes dont le gros orteil est séparé et les «zôri» sont des sandales en paille de riz.
Le port d'un kimono entraine une élégance dans le mouvement. La personne qui porte un kimono se tient bien droite et ses gestes sont délicats, elle doit être attentive à sa posture pour rester impeccable.
Yukata désigne un kimono en tissu coton fin et léger ce qui facilite son utilisation. Les Japonais aiment également porter leur yukata le soir en rentrant chez eux pour être habillés de façon confortable et élégante.




Découverte de la posture de méditation

Quelque soit la méditation que vous pratiquez ou que vous souhaitiez pratiquer (méditation guidée, mindfulness...), la posture de zazen offre stabilité, force et verticalité qui éveille à la concentration, au lâcher-prise et à l'ouverture du corps et du cœur.
Pour cela, un coussin de méditation (zafu) qui vous corresponde parfaitement est indispensable.
En venant à la Boutique Zen, des conseillers pourront vous guider dans le choix de votre zafu.
La hauteur du zafu est très importante pour une bonne bascule du bassin, condition de base pour une verticalité naturelle et sans effort.




Zazen, la méditation assise,
est le cœur du zen

Zazen se pratique sur un coussin (zafu), les jambes croisées afin que les genoux touchent le sol. Le bassin est basculé vers l'avant, le dos droit, la nuque tendue, le menton rentré et les épaules relâchées ; les pouces se joignent horizontalement et les yeux sont mi-clos, posés devant soi sur le sol dans un angle d'environ 45 degrés. La rectitude de la posture s'accompagne d'une respiration ample et naturelle.
Le juste tonus musculaire sans tension permet à l'esprit d'être vigilant et paisible. Si des pensées jaillissent du subconscient, on les observe simplement sans s'y attacher, sans s'y opposer. La posture devient un miroir qui reflète toute chose, sans en être affecté.

Nous remercions le dojo "Parizan Bukkoku Zenji" pour ce texte sur la posture juste.




"Lorsque l'esprit ne demeure sur rien, le véritable esprit apparaît."
Sutra du diamant

De même que la respiration juste ne peut surgir que d'une posture correcte, l'attitude de l'esprit découle naturellement d'une profonde concentration sur la posture et la respiration.

En zazen, les images, les pensées, les formations mentales surgies de l'inconscient passent comme des nuages dans le ciel et s'évanouissent naturellement. Sans entretenir de pensées personnelles, la conscience au-delà de la pensée et de la non-pensée apparaît. C'est le retour à la condition originelle de l'esprit.

Maître Wanshi dit : "Lorsque dans le silence tout mot est oublié, cela apparaît devant vous avec clarté."

Cela, c'est la réalité de notre vie en unité avec tout l'univers. Sans chercher à atteindre la vérité ni à couper les illusions, sans fuir ni poursuivre quoi que ce soit, la conscience dualiste s'apaise. On apprend à se connaître soi-même et à s'harmoniser avec la véritable nature de notre existence. Une grande liberté intérieure se réalise.

Nous remercions le temple Zen "Kosanryomonji" pour ce texte sur l'attitude d'esprit juste durant le zazen.
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