Méditation

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• Articles à...

  Découvrez nos articles personnalisés, fruit d'une réflexion sur la couleur, l'uniformité et la diversité.
  

• Zafus kapok

  Zafu traditionnel

  

  Le zafu est un coussin rond et ferme sur lequel on s'assied pour la pratiquer la méditation et za-zen. Traditionnellement le zafu est rempli de kapok, une fibre végétale et naturelle qui ressemble au coton. Le Bouddha se confectionna un zafu rempli d'herbes sèches. Le coussin de méditation remonte  l'assise du bassin et facilite l'approche des genoux au sol. Lorsque le pratiquant s'assied en posture de méditation sur un zafu, la colonne vertébrale se redresse facilement. Le "zafu standard" en kapok, fut le premier a être conçu et fabriqué dans notre atelier. La Boutique Zen les fabrique depuis plus de 25 ans. Ce fut l'épouse du maître zen Taisen Deshimaru qui montra la couture du zafu à quelques disciples du zen.

  La technique de la couture d'un coussin de méditation destiné à être rempli avec du kapok est très précise. Le nombre de plis varie selon la hauteur du coussin. Le kapok est issu du "kapokier" une plante qui ressemble au coton. Les coussins se remplissent à la main avec les fibres de kapok. Il faut tasser fort après chaque remplissage pour obtenir un zafu ferme et confortable à la fois.

  Le zafu traditionnel kapok standard

  

  Le Zafu standard

   Le zafu traditionnel en kapok se décline en plusieurs tailles qui s'adaptent à la morphologie de chaque personne: Le zafu standard est le zafu le plus utilisé. Il convient à la plus part de personnes qui s’assoient avec les jambes croisées. En le plaçant "verticalement" on peut aussi s'asseoir sur les genoux. Tous les coussins de méditations de la marque "boutique zen" ont une ouverture latérale protégée par une petite bande; le zafu peut alors se vider ou se remplir très facilement en fonction de la hauteur souhaitée. On peut se procurer le kapok à la Boutique Zen.
  

  Le Zafu haut

  

  Le Zafu haut

  Pour les personnes de grande taille qui souhaitent plus de confort dans les jambes, le "zafu haut" rempli de kapok et conseillé. Le coussin de méditation "zafu haut" peut être rehaussé par un coussin carré qui se place sous le zafu.
  Il existe aussi le "zafu de voyage" en kapok qui convient très bien aux personnes de petite taille ou très souples, ou aux personnes dotées d’une certaine souplesse du bassin. Le zafu de voyage est idéal pour voyager (moins de 1Kg).

  Le Zafu demi-lune

  

  Le Zafu demi-lune

  Les zafus demi-lune sont remplis de kapok. Ils permettent l'assisse avec les jambes croisées et en posture "birmane" (jambes croisées avec les genoux et les chevilles sur le sol, sans monter une jambe sur l'autre). Ils sont utilisés très souvent dans les cours de yoga. C'est un coussin de méditation plutôt bas (15 cm) mais large.

  Nos modèles à l'épautre bio

  

  Une vaste gamme de coloris pour le zafu à l'épautre bio

  Depuis une dizaine d'années, l'atelier de la Boutique Zen confectionne aussi des coussins de méditation remplis avec de l'épeautre bio issu de l'agriculture française. Ce modèle de coussin de méditation peut convenir aux personnes qui débutent dans la méditation et à tous les pratiquants qui souhaitent une assise bien ferme. Ce zafu ne se tasse pas.

  Conseils pour la posture

  Par notre posture de méditation nous nous relions au ciel et à la terre . Ainsi nous vous conseillons de choisir un zafu fabriqué avec des matières naturelles et de fabrication locale. Agissant ainsi nous contribuons tous à une consommation "eco-responsable".

  Des conseils personnalisés sur la posture de méditation sont donnés chaque vendredi et samedi dans notre boutique. Venez nous rendre visite de 10h30 à 19 heures!

  Pour plus d'information, consultez notre article dédié au sujet : Comment choisir son zafu ?

  

• Zafus épeautre

  

  De gauche à droite :

  Zafu voyage, zafu standard, zafu très haut

  Le zafu s'adapte à votre posture

  Le zafu épautre strandard

  Le coussin de méditation "zafu" rempli avec de la cosse d'épeautre peut convenir aux personnes débutantes ou ayant peu de pratique de la méditation assise. La fermeté de l'assise sur un zafu rempli en épeautre donnera tout de suite du soutien à la colonne vertébrale. Le "zafu standard rempli d'épeautre" convient donc aux débutants et aux personnes qui souhaitent faire un stage de courte durée intensif (par exemple un stage de pleine conscience). Avec le temps et la pratique, les muscles du dos se tonifient et devient plus facile de garder le dos bien droit. Garder son dos bien droit est essentiel pour pratiquer la méditation. C'est la colonne vertébrale qui relie le sacrum à notre tête. Une posture droite favorise la concentration et l'apaisement mental. S'asseoir sur un coussin de méditation vous donnera une hauteur suffisante pour pouvoir basculer le bassin en avant et approcher les genoux du sol. Avec la pratique, les jambes s'habituent et les articulations deviennent plus souples. Les coussins de méditation remplis en épeautre sont très fermes et ne se tassent pas. Ils sont moins volumineux que les zafus remplis en kapok.

  Le zafu standard rempli d'épeautre peut être utilisé indifféremment avec les jambes croisées ou en s'asseyant sur les genoux.

  Le zafu épautre de voyage

  

  La Boutique Zen propose aussi le modèle zafu de voyage rempli d'épeautre  qui est 2 cm moins large et 2 cm mois haut que le zafu standard. Il est très apprécié comme coussin de méditation de voyage car il prend très peu de place. Il soutient  la colonne vertébrale lorsque l'on est assis sur les genoux et il est le compagnon idéal pour les personnes qui font du shiatsu.

  Le zafu épautre rectangulaire

  

  Le zafu épautre rectangle (modèle mini à gauche, et classique à droite)

  Le  zafu rectangle en épeautre est facile à caser dans une valise et aussi assez large pour permettre une assise confortable. Le mini-zafu brique en épeautre  peut être utilisé comme "mini-zafu" facile à transporter dans son sac et aussi comme "brique" de yoga. Si on a mal à un genoux, un petit coussin rectangle peut être placé sous celui-ci pour faciliter le contact du genoux avec le sol.

  Conseils pour le choix du zafu, et pour la posture

  Il est conseillé de pratiquer la méditation sur un zafu fabriqué avec des matières naturelles et de fabrication locale. Avec la pratique de la méditation nous devenons conscients que notre corps et le corps de notre mère La Terre ne font qu'un. La préserver est l'affaire de tous.

  

  Des conseils personnalisés sur la posture de méditation sont donnés dans notre boutique tous les vendredis et samedis. Venez nous rendre visite de 10h30 à 19h!

  Pour plus d'information, consultez notre article dédié au sujet : Comment choisir son zafu ?

  

• Bancs, shoggi

  Comment utiliser un banc de méditation?

  

  Le banc de méditation est une alternative au coussin de méditation appelé zafu.

  Il permet de s’assoir en positionnant les genoux au sol. Le banc soutient le corps protégeant genoux et chevilles.

  L'utilisation d'un banc de méditation est idéal pour les personnes qui ont des difficultés à s’asseoir en tailleur. Dans ce cas la posture sur les genoux soulage la tension des jambes. Elle évite les douleurs au niveau des muscles adducteurs et des articulations du bassin. La cambrure naturelle au niveau de la 5ème vertèbre lombaire est respectée. La posture est verticale et favorise le recueillement et la concentration.

  Nous vous expliquons tout sur les bancs de méditation sur le blog.

  

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  Les zafutons

  

  Les zafutons fins sont particulièrement adaptés en complément de l'utilisation d'un banc de méditation, pour protéger les jambes.

• Coussins

  Comment choisir son coussin de méditation

  Le choix de votre coussin de méditation est très important parce qu’il conditionne la tenue d’une bonne posture propice à l’accès à votre intériorité. Dans la pratique de la méditation, la recherche de la verticalité est fondamentale.

  En conséquence, le zafu devra être adapté au corps de chacun c’est-à-dire à la souplesse du bassin de chacun. C’est pour cette raison que chez Boutique Zen nous avons deux modes de remplissage : kapok (fibre naturelle ressemblant à du coton) et son d’épeautre (enveloppe du grain de blé).

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  Nous vous conseillons

  

  Pour être conseillé sur votre posture et votre zafu vous pouvez nous rendre visite dans notre magasin du mardi au vendredi de 10h30 à 19 heures. Des pratiquants de la méditation vous accueillerons et vous pourrez essayer sur place.

  Pour plus d'information, consultez notre article dédié au sujet : Comment choisir son zafu ?

• Zafutons, tapis de...

  Zafuton, tapis de méditation

  

  De haut en bas : coussins pour réhausser le zafu, puis zafuton 50x50 cm, et en dessous zafuton classique 80x80 cm

  Le zafuton ou zabuton est un tapis de méditation carré  sur lequel on dispose un zafu ou coussin de méditation. Il permet de protéger du sol et du froid, les genoux et les chevilles durant la méditation. Les zafutons classiques mesurent 80x80 cm. Cette largeur est suffisante pour protéger les genoux. Le zafuton (ou zabuton) est très esthétique. Il vous permettra de créer votre espace de méditation. Les zafutons sont très utilisés dans les dojos zen pour délimiter l'espace de chaque pratiquant. Les tapis de méditation sont fabriqués en deux épaisseurs. Le zafuton classique est le plus épais de nos modèles, il est très confortable idéal pour la pratique de la méditation chez soi ou dans les dojos et centres de méditation. Le tapis de méditation fin ou zafuton de voyage se plie en 4 ou se roule facilement. Il est facile à transporter dans un sac. Vous pourrez ranger votre zafu et votre zafuton dans les sacs pour futon.

  

  De haut en bas : coussins pour réhausser le zafu, puis zafuton 50x50 cm, et en dessous zafuton classique 80x80 cm

  Le petit zafuton ou zafuji est très populaire au Japon. Il est utilisé pour s'asseoir directement sur le sol avec la posture sur les genoux dite "Seiza". Il est très utile pour pratiquer les arts japonais comme l'ikebana, la calligraphie ou la cérémonie du thé ou pour manger à côté d'une table basse. Les pratiquants de shiatsu s'en servent aussi pour leur confort: ce petit zafuton est très léger, il  permet de donner un massage au sol tout en protégeant ses genoux.

  Les zafutons sont confectionnés en tissus de coton, très résistants et remplis avec deux couches de ouate de coton. Ils se fabriquent sur place, dans notre atelier. 

  

  Nos zafutons sont fabriqués en plusieurs dimensions :

  • - Zafuton classique avec 2 couches de ouate de coton
  • - Zafuton de voyage avec une seule couche de ouate de coton
  • - Petit Zafuton 50 x 50 cm

  

  La photo présente notre modèle "Petit Zafuton 50 x 50 cm", idéal pour la posture de seiza ou posture sur les genoux.

• Sac à zafu

  Un sac pour porter votre zafu, en tissu coton très solide

  Le sac à zafu permet de transporter confortablement le zafu  de toute taille sur son épaule. Il est fabriqué avec un tissu coton sergé très solide. C’est une création Boutique Zen.

• Pour Enfants